Хүн бүхэнд нойр хүрэхгүй үе тохиолддог. Харин 7 хоногийн 3с илүү шөнө нойр хүрэхгүй байх, энэ зовиур 3 сараас илүү удаан үргэлжилсэн тохиолдолд архаг нойргүйдэлтэй гэж үзнэ. Удаан хугацаанд нойргүйдэх нь эрүүл мэндэд дараах сөрөг нөлөөг үзүүлдэг.
1. Ядаргаа
Энэ нь зүгээр л ядарч туйлдсан эсвэл эрч хүчгүй мэт санагдахаас өөр юм. Ядаргаа гэдэг нь та маш их ядарч, ажиллах эрч хүчгүй болж, өдрийг өнгөрөөхөд хэцүү санагдаж эхэлнэ. Заримдаа толгой өвдөх, толгой эргэх, булчин өвдөх, сулрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
2. Сэтгэл санаа тогтворгүй болох
Нэг хоёр шөнө нойр муутай байхад л гунигтай, уйтгартай сэтгэл хөдлөл давамгайлдаг. Харин удаан хугацаагаар нойргүйдэх нь илүү их сэтгэлийн хөдлөлийг үүсгэж, уурлах эсвэл гуниглах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам архаг нойргүйдэл нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр зэрэг сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Нэгэн судалгаагаар нойргүйдэлд өртдөг хүмүүс нойргүйдэлтэй хүмүүсээс тав дахин их сэтгэлийн хямралд өртдөг болохыг тогтоожээ.
3. Стресс
Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн мэдээлснээр өдөрт 8-аас бага цаг унтдаг насанд хүрэгчид удаан унтдаг хүмүүстэй харьцуулахад амьдрал хэт дарамттай санагдах, тэвчээр алдах гэх мэт стрессийн шинж тэмдэг илрэх магадлал өндөр байдаг. Мөн сүүлийн нэг жилд стрессийн түвшин нэмэгдсэн гэж хэлэх магадлал өндөр байна.
4. Тархины үйл ажиллагаа удаашрах
Хэрэв та ганц хоёр шөнө сайн унтаагүй бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам “тархины манан” илүү ноцтой болж магадгүй юм. Архаг нойргүйдэл зэрэг нойрны эмгэгүүд нь аливаа зүйлийг санах, анхаарлаа төвлөрүүлэх, зөв шийдвэр гаргахад хэцүү болгодог. Судалгаанаас харахад өдөрт ердөө 5 цаг унтвал долоо хоногийн дотор буруу дүгнэлт хийж, илүү эрсдэлтэй зан үйлд хүргэдэг.
5. Жин нэмэх
Өдөрт 7 цагаас бага хугацаагаар тогтмол унтвал жин нэмэх магадлал нэмэгддэг. Эрдэмтэд үүнийг нойр алдах нь өлсөлт болон цатгалан мэдрэмжийг хянадаг дааварт нөлөөлдөг гэдгийг тогтоожээ. Удаан хугацааны нойргүйдэл нь таргалалт, үүнтэй холбоотой эрүүл мэндийн асуудал болох чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
6. Бэлгийн дур хүсэл буурах
Архаг нойргүйдэл нь тестостерон гэх мэт бэлгийн дур хүслийг хянадаг дааварт нөлөөлдөг. Эрэгтэй хүний бие унтаж байх үед тестостерон үүсгэдэг. Нойр алдах нь энэхүү дааврын хэмжээ буурахад хүргэдэг. Шөнийн хоёрдугаар хагаст нойроо алдах нь өглөөний тестостероны түвшинг эрс бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
7. Дархлаа сулрах
Таныг унтаж байх үед таны бие өвчин, үрэвслээс хамгаалах уураг ялгаруулдаг. Архаг нойргүйдэл нь биеийг халдвартай тэмцэхэд тусалдаг эсрэгбие буюу дархлааг бууруулдаг. Судалгаанаас харахад хангалттай сайн унтдаггүй хүмүүс ханиад, томуу гэх мэт вирустэй хүмүүсийн дэргэд байвал өвчлөх магадлал өндөр байдаг.
8. Чихрийн шижин
Тогтмол нойроо алдах нь цусан дахь сахарын хэмжээнд нөлөөлдөг. Энэ нь чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Нэгэн судалгаагаар өдөрт 5 ба түүнээс бага цаг унтдаг насанд хүрэгчид 7-8 цаг унтдаг хүмүүстэй харьцуулахад чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлал 2,5 дахин их байжээ.
9. Зүрхний өвчин
Удаан хугацааны нойргүйдэл нь таны зүрхэнд бас асуудал үүсгэдэг. Нэгэн судалгаагаар нэг шөнө маш бага унтсан нь эрүүл насанд хүрсэн эрчүүдийн цусны даралт ихэссэн байжээ. Удаан хугацааны турш нойргүйдэлтэй явахад цусны даралт ихсэж, аажмаар таны судсыг гэмтээж болно. Мөн энэ нь таны зүрхийг бие рүүгээ цус шахахын тулд хэт их ажиллахад хүргэдэг. Ингэснээр зүрхний шигдээс эсвэл зүрхний дутагдалд орох магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
10. Осол гарах эрсдэл өндөр
Удаан хугацааны нойргүйдэлтэй үед ямар нэгэн осолд өртөх магадлал нэмэгддэг. Энэ нь ихэвчлэн ядрах, төвлөрөх асуудалтай холбоотой. 900 гаруй ачааны жолоочийг хамруулсан нэгэн судалгаагаар нойргүйдэлтэй хүмүүс бусадтай харьцуулахад осолд өртөх магадлал бараг хоёр дахин их байжээ.
Лаванда амин тос нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах нөлөөтэй тул бат бөх унтаж амрахад тусалдаг. 30 минутын турш Лаванда амин тосны үнэрээр амьсгалахад гүн нойрсолт болон нойрны чанарыг 20 хувиар нэмэгдүүлсэн бөгөөд өглөө илүү эрч хүчтэй, сэргэг болсныг судлагаагаар харуулжээ.
100% эмчилгээний Лаванда амин тосыг нойргүйдэл, тайвшруулах зорилгоор хэрэглэх арга
Үнэрлэх
2-4 дуслыг гарын алгандаа түрхэж үнэрээр амьсгална. Гүнзгий амьсгалаад удаан үнэрлэхэд тархинд шууд нөлөөлж, мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг.
Ууршуулагч төхөөрөмжинд унтахаасаа нэг цагийн өмнө агаараа Лаванда үнэрээр дүүргээрэй.
Хөвөн болон салфетканд 2-4 дуслыг шингээн дэрний доор хийж үнэрээр амьсгална.
Түрхэх
Лаванда амин тос нь зөөлөн бүтэцтэй тул 6 сартай хүүхдэд ч түрхэж болдог бөгөөд
Нэг удаад 4-6 дуслыг 30 мл органик тос (Олив, Коконат, Алмонд, Жожоба, Усан үзмийн үрийн тос)-д шингэлж биедээ шууд түрхэх
Чихний ард, дух, чамархай, цээж, бугуйн дотор талд, хөлийн ул, нуруу, цээж, хүзүүнд түрхэхэд тохиромжтой.
Мөн өөрийн түрхдэг биеийн лосьон, тостойгоо хольж түрхэж болно.
Ваннтай усанд хийх
8-10 дусал Лаванда амин тосыг ванны давсанд нэмэх болон усандаа шууд дусаан хэрэглэнэ. Эсвэл шүршүүрт орохдоо бие угаагч, хөөстэйгөө хольж биеэ угаана. (Хөл, гар, их биеийг угаах ба нүд, хамар, салстад оруулахаас болгоомжил)
Халуун бүлээн усанд Лаванда амин тосноос дусаан үүгээр духандаа халуун жин тавих нь толгойн өвдөлтийг намдаадаг.
Мөн хатаасан цэцэг, гэрийн үнэртүүлэгчиндээ амин тосноос дусааж үнэрээр амьсгалж болно.
Хямдралтай үнэ 19,800с 13,800
Захиалах
80807272
Лаванда амин тосоор нойргүйдлээ хэрхэн эмчлэх вэ?
